LES PARCOURS DU CŒUR
C'est la plus grande opération de prévention-santé organisée en France avec pour objectif de promouvoir une bonne hygiène de vie afin de faire reculer les maladies cardiovasculaires.
Habituellement organisés sous forme de rencontres partout en France et ayant rassemblé 362 000 personnes lors de la dernière édition, ils se déclinent également dans une version connectée.
L'objectif
Reconnecter chaque femme et homme avec une activité physique régulière et l'associer à la notion de plaisir. Bouger plus, c'est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie et diminuer les risques cardiovasculaires (stress, hypertension artérielle, obésité...).
C'est également prendre conscience de l'importance de pratiquer régulièrement, tous les jours de l'année !
Comment ?
Marcher, courir, faire du vélo sans esprit de compétition : notre challenge est de cumuler individuellement et chacun à son rythme un maximum de kilomètres qui viendront s'ajouter au compteur global, afin d'aller tous ensemble le plus loin possible !
Jusqu'où êtes-vous prêts à aller pour prendre soin de votre cœur ?
LES PARCOURS DU CŒUR CONNECTÉS :
UN DÉFI PERSONNEL ET COLLECTIF
Mais pourquoi une course connectée ?
Notre volonté est d'informer, sensibiliser et promouvoir les bienfaits de l'activité physique pour notre santé cardiovasculaire. La sédentarité, est plus que jamais un enjeu de santé publique.
Cette année, nous avons voulu garder le lien et être toujours présents à vos côtés, c'est pourquoi nous vous renouvelons cette formule : des Parcours du Cœur Connectés.
Nous comptons sur vous pour participer et vous approprier cette initiative.
Mobilisons-nous et relevons ensemble ce défi pour faire battre nos cœurs !
30 mn d'activité physique par jour = 30% de réduction des risques d'accidents cardiovasculaires
* Recommandations de l'OMS : 10 000 pas par jour (Organisation Mondiale de la Santé)
- 150 pas = 1 mn de vélo
- 1000 pas = 650 m de marche
- 3000 pas = 20 mn de vélo
J'aime mon cœur je participe
LES MODALITÉS DES PARCOURS DU CŒUR CONNECTÉS
Inscriptions à partir du 15 avril 2023
Participation symbolique de 2 €.
Départ du challenge le 1er mai 2023 à 6h.
Fin du challenge le 31 mai 2023 à 20h.
Où ? Partout en France, dans le monde, autant de fois que vous le souhaitez.
Comment ? Marche, course à pied ou vélo en extérieur comme en intérieur*.
*Pour les courses effectuées sur tapis, seule la saisie manuelle des Km sera possible.
Un compteur cumulera tous les kilomètres des participants et sera régulièrement mis à jour en équivalence distance afin de savoir jusqu'où nous sommes allés ensemble.
Dépassons les frontières et traçons ensemble le parcours !
le challenge
Marche, course à pied ou vélo en extérieur comme en intérieur.
TARIF: 2 €
Course à pied
Marche
les résultats
Marche, course à pied ou vélo en extérieur comme en intérieur.
Course à pied
Marche
Aller plus loin
En 3 étapes
Avant le challenge
- Rejoignez le mouvement #PDCConnectés.
- Partagez votre dossard sur les réseaux sociaux pour en faire la promotion.
- Invitez vos amis à rejoindre le mouvement !
Pendant le challenge
- N'oubliez pas de vous prendre en photo avec votre e-dossard personnalisé.
- Partagez vos photos sur les réseaux sociaux #PDCConnectés et continuez à en parler à vos proches.
- Découvrez quelques conseils et astuces pour faire des kilomètres facilement ICI
Après le challenge
- 80% des maladies cardiovasculaires évitables par une meilleure hygiène de vie, nous espérons vivement que les bénéfices acquis vous encourageront à garder les bonnes habitudes que vous avez assimilées :
- Continuer vos activités physiques régulièrement.
- Privilégier des habitudes alimentaires équilibrées.
- Limiter au maximum votre stress.
- Stopper votre consommation de tabac.
Nos actions ne sont possibles que par vos dons.
Je fais un donMODE D'EMPLOI
Pour participer aux Parcours du Coeur Connectés, vous devez disposer d'un équipement d'enregistrement (montre connectée ou application connectée à télécharger sur votre smartphone).
Une fois votre inscription réalisée et votre séance effectuée, vous n'aurez plus qu'à récupérer le fichier GPX de votre séance (via votre application ou votre montre connectée) puis l'enregistrer en ligne ici afin d’alimenter le compteur collectif !
Comment enregistrer ma séance et transmettre vos km après votre session ?
1 Vous disposez d'une montre connectée ?
(Toutes marques fournissant un fichier GPX de type Garmin, Polar, Suunto, TomTom...)
Vérifiez simplement au préalable que votre montre vous permet bien de pouvoir récupérer votre séance au format GPX puis déposez votre fichier GPX ici pour rejoindre le classement live !
Exemples de montres connectées disposant de fichiers gpx :
Si vous utilisez Garmin ou Polar, avant d'effectuer votre séance et afin de faciliter le transfert de celle-ci vers les résultats, veuillez vérifier que votre montre ou application est bien connectée à notre plate-forme en cliquant ici.
2 Vous disposez déjà d'une application connectée qui fournit un fichier gpx ?
(Type Strava, Runkeeper, Zapsports...)
Si vous utilisez Strava ou Décathlon, avant d'effectuer votre performance et afin de faciliter le transfert de celle-ci vers les résultats, veuillez vérifier que votre montre ou application est bien connectée à notre plate-forme en cliquant ici.
3 Vous ne possédez pas de montre connectée ni d'application connectée ?
- Téléchargez gratuitement l'application "ZAPSPORTS" disponible sur IOS et ANDROID.
- Créer un compte via l'application "ZAPSPORTS".
- Démarrez votre chrono via l'application "ZAPSPORTS".
- Une fois votre session terminée vous exportez automatiquement votre fichier vers les résultats.
Nécessite IOS : 13.6 ou version ultérieure
Nécessite Android : 7.1 ou version ultérieure
4 Importez le fichier gpx dès votre séance terminée
C'est parfait ! Voici un petit mémo pour vous aider à importer le fichier gpx de votre sortie une fois votre séance terminée.
Enregistrez ensuite votre fichier gpx ici pour cumuler vos km !
5 Vous ne pouvez ou ne souhaitez pas télécharger d'application connectée ?
Si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas télécharger d'application connectée, vous aurez la possibilité de saisir manuellement vos Km.
Pour les courses effectuées sur tapis, seule la saisie manuelle des Km sera possible.
Comment transmettre mes km ?
Transmettre ses km ? Lors de votre inscription, vous allez recevoir un email comportant un lien qui vous permettra d'enregistrer régulièrement vos distances réalisées.
Chaque participant pourra télécharger son e-diplôme à l'issue de l'opération pour garder un bon souvenir de sa participation à ce challenge collectif.
Nous comptons sur vous pour partager avec nous toutes vos expériences en images et sur vos réseaux sociaux #PDCConnectés.
Pour ce faire, n'hésitez pas à vous servir des cadres photos et de votre dossard !
Contact
Où nous trouver :
Fédération Française de Cardiologie
5 rue des Colonnes du Trône
75012 Paris
01 44 90 83 77
#PDCConnectés